Vai resolver! 5 receitas de sucos laxantes para soltar o intestino

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Fruit juices poured from bottles Kiwi, currants, orange

Com ingredientes fáceis – como laranja, mamão, ameixa e beterraba –, preparos são uma maneira natural de melhorar o funcionamento do corpo

 

Tomar um suco laxante é uma forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que desintoxicam o corpo. Ao melhorar o trânsito intestinal, esses preparos também ajudam a emagrecer.

O ideal é tomar um copo no café da manhã ou antes de dormir. Os ingredientes são ricos em fibras e bastante comuns – mamão, ameixa, pera, laranja, cenoura e beterraba podem ser encontrados em qualquer supermercado.

Além dos sucos, outra maneira natural para regularizar o funcionamento do intestino é incluir novas fontes de fibras na dieta. Farelo de trigo, aveia, linhaça ou chia são boas opções para acompanhar frutas, vitaminas, sopas e iogurtes sem interferir nos sabores.

1. Suco de mamão, ameixa e aveia

1/2 mamão,
1 ameixa-preta,
1 copo de 200 ml de leite,
1 colher de aveia em flocos.

1 copo de suco de uva,
1/2 pera,
3 ameixas sem caroços.

3. Suco de beterraba, cenoura e laranja

1 cenoura,
2 laranjas,
1/2 copo de água.

4. Suco de mamão, laranja e ameixa

1/2 mamão-papaia sem sementes,
1/2 copo de suco de laranja,
4 ameixas-pretas sem caroços.

3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes,
1/2 cenoura,
1 folha de couve,
150 ml de água.

(Com informações do portal Tua Saúde)

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