Com ingredientes fáceis – como laranja, mamão, ameixa e beterraba –, preparos são uma maneira natural de melhorar o funcionamento do corpo
Tomar um suco laxante é uma forma natural de combater o intestino preso e trazer nutrientes essenciais que desintoxicam o corpo. Ao melhorar o trânsito intestinal, esses preparos também ajudam a emagrecer.
O ideal é tomar um copo no café da manhã ou antes de dormir. Os ingredientes são ricos em fibras e bastante comuns – mamão, ameixa, pera, laranja, cenoura e beterraba podem ser encontrados em qualquer supermercado.
Além dos sucos, outra maneira natural para regularizar o funcionamento do intestino é incluir novas fontes de fibras na dieta. Farelo de trigo, aveia, linhaça ou chia são boas opções para acompanhar frutas, vitaminas, sopas e iogurtes sem interferir nos sabores.
1. Suco de mamão, ameixa e aveia
1/2 mamão,
1 ameixa-preta,
1 copo de 200 ml de leite,
1 colher de aveia em flocos.
1 copo de suco de uva,
1/2 pera,
3 ameixas sem caroços.
3. Suco de beterraba, cenoura e laranja
1 cenoura,
2 laranjas,
1/2 copo de água.
4. Suco de mamão, laranja e ameixa
1/2 mamão-papaia sem sementes,
1/2 copo de suco de laranja,
4 ameixas-pretas sem caroços.
3 colheres de sopa de polpa de maracujá, com sementes,
1/2 cenoura,
1 folha de couve,
150 ml de água.
(Com informações do portal Tua Saúde)