Bebidas alcoólicas também podem trazer benefícios para a saúde

No entanto, é preciso lembrar da importância de se consumir este tipo de bebida com responsabilidade, para evitar problemas futuros

 

As bebidas alcoólicas são, muitas vezes, lembradas como um fator de risco, que pode influenciar o desenvolvimento de vários tipos de problemas de saúde. No entanto, se forem consumidas moderadamente, e nas quantidades certas, este tipo de líquido também pode trazer alguns benefícios ao corpo humano, especialmente na redução do risco de doenças cardiovasculares, diminuição dos níveis de colesterol e melhora na circulação sanguínea.

Além de fazer bem à saúde física, o consumo moderado de álcool também pode contribuir para uma vida social mais ativa, o que acaba tendo impacto na saúde mental, podendo até diminuir as chances de depressão. No entanto, é sempre bom lembrar da importância de se consumir este tipo de bebida com responsabilidade, para evitar problemas futuros.

1. Cerveja

A cerveja é uma bebida fermentada do malte, rica em antioxidantes, que previnem doenças cardiovasculares. É também cheia de vitaminas do complexo B – que atuam melhorando o metabolismo, a memória, a aparência da pele e das unhas – e combatendo o cansaço.

Além disso, a cerveja melhora o funcionamento do intestino e é rica em magnésio, que promove o relaxamento muscular e diminui a tensão.

Quantidade ideal por dia: até duas canecas de 250 ml para homens e um copo para mulheres.

2. Vinho tinto

Esta opção é rica em resveratrol, um potente antioxidante que previne doenças cardíacas, trombose, AVC, melhora a circulação sanguínea e diminui o colesterol ruim. Segundo vários estudos, pessoas que tomam pelo menos uma taça de vinho por dia têm uma vida mais longa e saudável.

Quantidade ideal por dia: 300 ml para homens e 200 ml para mulheres.
3. Caipirinha

A cachaça presente na caipirinha é rica em antioxidantes que protegem o coração e combatem o colesterol ruim, além de anticoagulantes, substâncias que melhoram a circulação sanguínea e previnem o AVC e a trombose.

Quanto mais envelhecida, maiores os benefícios da cachaça. Porém, é preciso prestar atenção na quantidade de açúcar usada no preparo da bebida.

Riscos do excesso do álcool

Apesar dos benefícios obtidos com o consumo diário moderado de álcool, ingerir bebidas alcoólicas em excesso está ligado ao aumento de problemas como câncer, doenças cardiovasculares, neurológicas e gastrointestinais.

Quem tem dificuldade em consumir apenas 1 ou 2 copos por dia pode optar por tomar remédios que ajudam a parar de beber, que devem ser administrados sob orientação médica. Além disso, também pode-se buscar ajuda nos grupos de Alcoólicos Anônimos, que ajudam a tratar o vício e a superar problemas sociais e familiares causados pela bebida.

Com informações do portal Tua Saúde

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