A preocupação com a saúde mental não é algo inédito de fato, porém, torna-se um assunto que vem ganhando uma importância cada vez maior na sociedade. Uma corrente que pode ser vista como positiva, ao refletir em uma população que passa a ter atenção ao assunto.
Isso acontece muito também por causa da expansão cada vez maior desses tipos de males, que afetam uma parcela grande da população, dentro de uma medida cada vez maior, principalmente quando se fala da parte mais jovem da sociedade, como grandes vítimas.
A ocorrência de casos de bullying sempre ocorreu, até mesmo por se tratar de uma parcela que está em fase de aprender sobre como conviver em sociedade, sendo ainda apresentada aos conceitos de limites e responsabilidades com o próximo.
Um problema comum, mas que a sociedade raramente procurava por maneiras de remediá-lo, o que acabou por acarretar em um crescimento cada vez maior desse tipo de situação, em níveis que hoje se mostram preocupantes por causa de sua amplificação.
Além disso, os cuidados com saúde mental são responsáveis também por garantir o melhor funcionamento dos indivíduos nas mais diversas atividades, seja no contato com a família, no seu trabalho, na venda de moveis para escritorio, ou qualquer ação individual.
Até porque a posição de uma pessoa na sociedade depende muito da forma com que ele se encontra consigo mesmo, ou seja, para que ações externas possam ser tomadas da melhor maneira possível, primeiro é preciso cuidar do que está relacionado ao seu âmbito interno.
Com base nisso, é possível afirmar que problemas de saúde mental podem atrapalhar na performance do indivíduo assim como problemas físicos, em alguns casos o dano pode até ser maior do que algum tipo de acidente que cause uma certa lesão.
Pois enquanto um acidente ou doença física pode ser mais fácil de ser acompanhada, como um problema cardíaco a ser medido com um aparelho de pressão digital de pulso, uma enfermidade mental trabalha com um diagnóstico um pouco mais complexo.
Até porque diversas podem ser as razões por trás de uma indisposição, com base nas relações sociais do indivíduo, eventos traumáticos que podem ter ocorrido em sua vida, ou até mesmo uma rotina desgastante, capaz de trazer danos físicos e emocionais.
Isso em uma realidade no qual as doenças mentais vem ganhando uma exposição cada vez maior na população, afetando as pessoas desde cedo.
Algo a ser observado, pois assim como um doença física, quanto mais cedo for iniciado um tratamento, maiores serão as chances desse jovem conseguir remediar esse problema, até mesmo aprender a conviver com o mesmo.
O peso da saúde mental na população jovem
Quando se pensa nas doenças relacionadas à população jovem, é comum pensar em acidentes ou coisas relacionadas, por se tratar de uma parcela no qual o corpo encontra-se em um estado mais saudável, com maiores índices de energia.
No entanto, esse é um erro comum, já que atualmente o maior mal que assola a população jovem são as doenças relacionadas à saúde mental. De uma forma geral, a OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta a depressão como uma das maiores doenças.
A organização aponta, inclusive, que até o ano de 2030, a depressão tem grandes chances de se tornar a doença com maior predomínio no mundo, afetando tanto a população adulta como a jovem. E esse crescimento é visto com certa preocupação pelos especialistas.
Uma das principais causas para o alastramento desse tipo de doença se dá também pelo receio da sociedade em discutir o tema. Sendo mais fácil para uma pessoa procurar um tratamento de fisioterapia para bursite do que algo associado à sua saúde mental.
Parte disso se dá também pela visibilidade mais clara dos efeitos de uma doença física, em relação a um tratamento psicológico, por exemplo. Sem dúvida um conceito impróprio, já que uma severa depressão pode se apresentar até mesmo de forma física e seu corpo.
Como nas crises de úlceras gástricas, que podem decorrer justamente por causa de alguma preocupação ou situação estressante na qual um indivíduo se encontra. O mesmo tipo de reação pode ocorrer com outras doenças que possuam origem em causas emocionais.
O que vem acontecendo com população jovem é um crescimento exponencial deste tipo de doença, em boa parte por causa do peso que a internet e as redes sociais vem ganhando em suas vidas. Ou no caso do mau uso desse tipo de tecnologia.
A partir do momento que o bullying passou a ser visto como algo que merece atenção, os maus-tratos físicos passaram a ser observados. Mas como uma consequência indireta, esse tipo de prática acabou sendo transportada para a internet.
Muito por causa da alta exposição que os jovens encontram nesse espaço virtual. Pois se por um lado essas plataformas permitem com que seja fácil procurar por um bebedouro comprar, a presença enorme de usuários e conteúdos pode desgastar o usuário.
Ainda mais com a população jovem, que costuma passar boa parte do seu tempo em frente dos seus computadores e celulares. E não apenas para o lazer, mas também para uma atividade de ensino e trabalho, de acordo com a implementação dessa tecnologia.
E diversas são as doença de origem mental que podem acabar por assolar a população jovem, entre elas:
- Depressão;
- Crises de ansiedade;
- Isolamento social;
- Ataques de raiva.
Pontos esses que podem também estar associados entre si, não como sintomas isolados, mas sim como causas complementares, podendo prejudicar a qualidade de vida de uma pessoa, e em casos mais graves, resultar em danos mais graves como o suicídio.
Questões que precisam não ser vistas mais como tabus, e sim como problemas factíveis, e que precisam ser discutidos, para que esses jovens possam contar com uma rede de apoio, durante o tratamento dessas doenças.
Pois assim como um serviço de consultoria e treinamento pode melhorar as atividades executadas em um trabalho, um apoio emocional pode ser o responsável por diversas melhorias na saúde mental do indivíduo.
Algo a ser conquistado a partir de uma série de práticas benéficas ao corpo e a mente.
8 maneiras de cuidar da sua saúde mental
Um acompanhamento psicológico pode trazer grandes melhorias para a vida de um jovem que passou por algum problema emocional. Mas além disso, existem também outras práticas que podem ajudar nos cuidados da sua saúde mental, sendo elas:
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Atenção plena
O mindfulness é um termo que conversa com a atenção total que um usuário deve dar para uma ação específica. Além de garantir a melhor resolução dessa tarefa, a opção por não fazer várias coisas ao mesmo tempo consegue aliviar a mente do indivíduo.
Por isso, é importante saber como organizar melhor suas atividades, até mesmo o uso de brindes personalizados bloco de anotações podem ser úteis, para uma ordenação pessoal.
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Tenha filtros sobre suas redes sociais
Na internet é possível encontrar os mais diversos tipos de conteúdos, contudo, nem todos podem ser úteis a sua vida, podendo despertar gatilhos emocionais que precisam ser tratados pelo usuário.
Navegar com filtros ou diminuir o tempo que você passa nas redes pode ser uma solução nesse sentido.
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Pratique exercícios físicos
Para cuidar da mente é importante também cuidar do corpo, e nisso entram as atividades físicas como opções benéficas. Trabalhar com uma rotina também é importante, por ajudar a mente a se concentrar em uma atividade diária e específica.
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Boas práticas alimentares
Cuidar da sua alimentação também traz benefícios para o corpo e para a mente. Sendo indicado evitar comidas gordurosas, com grande quantidade de açúcares ou bebidas de teor alcoólico, por mexerem com a imperatividade do indivíduo.
Isso não significa que você deve abandonar o seu tradicional kit vinho personalizado, mas ao menos diminuir esse consumo.
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Tenha boas noites de sono
Dormir pouco pode deixar a pessoa irritada e mais cansada, o que afeta diretamente a saúde mental. A insônia pode ser um dos sintomas de uma doença emocional, logo é preciso ter atenção à sua qualidade de sono.
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Reserve tempo para o lazer
Cuidar da sua mente significa também priorizar certas atividades em sua vida, incluindo prática de esportes ou ações de lazer, que possam trazer alívio para a mente ocupada das pessoas.
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Procure ajuda
Contar com o apoio de amigos e familiares é sempre importante no tratamento de alguma doença mental e emocional. O mesmo vale quando se trata dos profissionais de saúde, sendo de grande relevância procurar por alguma ajuda médica, que inicie um tratamento.
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Cultive bons pensamentos
Essa uma última dica pode parecer muito fantasiosa, afinal, os seus problemas não se resolvem simplesmente ao minimizar a realidade de uma doença, no entanto, é possível sim ajudar no tratamento da sua saúde mental a partir das suas ações e pensamentos.
Focar em coisas boas ou até mesmo em atividades leves, como escolher a cor de uma tinta oleo para pintar sua casa, podem ajudar o indivíduo a ter um melhor controle da sua saúde mental.
Tudo a permitir que os jovens tenham a possibilidade de crescer e se tornarem adultos saudáveis. Sem ignorar o peso que algum mal emocional pode causar em sua vida, mas sabendo como tratar e conviver com essas causas pessoais.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
