Os malefícios do uso excessivo de celular

Cansaço visual, ardência, lacrimejamento e olhos vermelhos são os sintomas mais comuns da Síndrome Visual Digital

 

Crédito: Freepik

 

O uso excessivo de telas, em especial o celular, pode levar à Síndrome Visual Digital, que afeta até 90% das pessoas que passam mais de 3 horas por dia nesses dispositivos.

Segundo Marcelo Brito, médico oftalmologista, os sintomas mais comuns são “cansaço visual”, ardência, lacrimejamento, olhos vermelhos. Além disso, pode apresentar dores musculares e articulares, principalmente em pescoço e coluna lombar.

“Há evidências que apontam que passar muito tempo em frente às telas levou ao que chamamos de “epidemia de miopia”. Nos últimos anos houve um imenso aumento nos casos de miopia, especialmente entre crianças e adolescentes. Estudos sugerem que esse uso, atrelado ao fato de se passar muito tempo em ambientes confinados, contribuiu em muito com essa incidência”, complementa o Dr. Marcelo Brito.

Para diminuir os riscos, o oftalmologista indica 6 cuidados que devem ser seguidos:

1. Manter um braço de distância da tela;

2. A altura do topo da tela deve ser inferior à dos olhos;

3. O brilho não deve ser muito grande, nem muito pequeno;

4. Usar lubrificantes algumas vezes ao dia;

5. Usar óculos, se for necessário;

6. Seguir a regra 20/20/20: a cada 20 minutos de tela, 20 segundos de repouso olhando a 20 pés de distância.

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