Revezar os aparelhos, usar roupas adequadas e ter educação pode tornar o ambiente da academia confortável e promover uma boa convivência entre os alunos
As academias e centros esportivos são locais de grande circulação que recebem alunos com os mais variados objetivos. Enquanto uns estão nesses ambientes para obter o emagrecimento, outros podem estar para melhorar o condicionamento físico ou até mesmo em busca de definição muscular. Além dos objetivos diversos, as academias também reúnem diariamente pessoas com idades, jeitos e estilos de vida variados.
Essa diversidade torna o local democrático, mas também pode trazer problemas de convivência, quando algumas regras básicas são deixadas de lado. Quem sabe que bons hábitos precisam ser cultivados em ambientes esportivos pode facilmente se estressar com quem age de qualquer maneira.
Em locais coletivos, algumas regras de etiqueta devem ser seguidas para evitar conflitos entre alunos. Práticas como chegar no horário da aula, revezar os aparelhos, usar as roupas corretas, recolocar pesos no lugar e ter educação são algumas das regras de etiqueta que devem ser seguidas por todo amante de academia.
Chegue no horário do treino
Quem treina sozinho na academia provavelmente não precisa se preocupar muito com horário, mas, para quem faz aulas coletivas, a situação é diferente. Em treinos com mais de um aluno, um atraso de dez minutos pode atrapalhar todo o andamento da aula.
Essas demoras geram impactos ao professor, que precisa explicar novamente como será a dinâmica do dia, mas também aos demais colegas de treino. Além disso, em alguns casos, o atraso pode também trazer prejuízos para o próprio aluno, que poderá perder partes importantes da aula, como o aquecimento.
É importante tentar sempre chegar no horário ou mais cedo. Mas em casos esporádicos, quando inevitável, é importante avisar o professor para que ele esteja ciente da situação.
Reveze os aparelhos
Em horários de pico, nem sempre há aparelhos suficientes para todos os alunos na academia. Por esse motivo, é de bom-tom compartilhar o espaço para que outras pessoas também possam usar. Para tornar isso mais fácil, o revezamento pode acontecer nos intervalos entre cada série, dessa forma, enquanto um descansa, o outro consegue se exercitar.
Nem todo mundo gosta de compartilhar os aparelhos, mas essa é uma prática importante que deve ser adotada pelos alunos. Muitas pessoas possuem um horário específico para malhar e, sem revezamento, acabam não concluindo o treino do dia por falta de tempo.
Use roupas adequadas
A prática de exercícios necessita de roupas específicas para garantir flexibilidade e conforto para o aluno. A escolha de uma peça inadequada pode provocar acidentes e causar transtornos durante os treinos. Opte por calças, blusas, tops e shorts fitness, com tecidos próprios para atividades físicas.
Coloque os materiais no lugar após o uso
Os materiais utilizados durante o treino têm locais específicos na academia onde são guardados. Halteres, colchonetes, anilhas e outros instrumentos devem ser colocados no local indicado para respeitar a organização do espaço e facilitar na hora de outros alunos usarem.
Limpe todos os aparelhos após usar
A transpiração é comum quando o assunto é atividade física, por esse motivo, alguns aparelhos podem ficar sujos de suor. Muitas academias disponibilizam álcool e panos para que os alunos adotem a prática de higienizar os equipamentos após o uso.
Essa limpeza evita riscos de doenças e alergias às próximas pessoas que forem usar os aparelhos para se exercitarem.
Evite usar o celular
O celular é parte da rotina de muitas pessoas e ficar sem ele é quase impossível. No entanto, no momento dos treinos, é importante que eles não sejam utilizados. Usar o aparelho na academia pode resultar em longos intervalos entre as séries de exercícios, o que pode impactar o desempenho e também o uso de aparelhos e equipamentos por outras pessoas.
Cuidado ao jogar os pesos no chão
Alguns exercícios são feitos com cargas pesadas e jogar pesos no chão pode ser inevitável. Entretanto, é importante ter cuidado nesse momento, pois soltar os pesos no solo de qualquer jeito pode provocar acidentes ou incomodar os outros alunos com o barulho do impacto.
Nas piscinas, entre discretamente e saiba dividir a raia
Muitas academias possuem piscinas e as regras de etiqueta também se aplicam a elas. No momento de entrar na água, é importante ser discreto, pois pulos podem assustar outros atletas ou até mesmo provocar acidentes.
Em dias de aulas cheias, é comum que as raias sejam divididas e também é importante ter atenção. O ideal é dividir raia com pessoas do mesmo nível para não gerar aborrecimentos. Além disso, é fundamental não nadar no meio da raia para não atrapalhar o treino do colega.
Seja educado
Ter educação em espaços coletivos é fundamental para garantir uma boa convivência entre os alunos. Usar expressões como “bom dia”, “boa tarde”, “por favor”, “com licença” e “obrigado” é algo simples que pode ajudar a tornar a academia um local mais agradável.
