A perda de peso é um desafio comum para muitos, tornando a luta com a balança um dos principais empecilhos na vida de muitas pessoas, seja em relação para se sentirem bem consigo mesmas ou para se adequar a algum tipo de padrão estabelecido socialmente.
Dificuldade essa que pode encontrar suas especificidades quando se fala sobre os diferentes perfis de organismos ao qual uma pessoa pode responder, já que questões como idade, hereditariedade ou até mesmo perfis corporais podem afetar sua relação com o peso.
E da mesma forma em que alguns indivíduos podem rapidamente engordar e emagrecer, outras apresentam uma maior dificuldade em alcançar o seu peso ideal, o que envolve tanto a perda de alguns quilos como o ganho deles em relação a pessoas magras.
Uma questão que deve fazer parte das preocupações até mesmo do campo profissional em relação ao cardápio a ser oferecido dentro de suas refeições coletivas a serem oferecidas, sendo importante trabalhar com a oferta de opções mais saudáveis para o bem do público.
E por mais que não caiba a uma empresa regular o peso dos seus funcionários, sequer sendo uma atitude ética, é importante incentivar sua audiência interna a se alimentar da melhor maneira possível, evitando doenças que possam vir a prejudicar o seu rendimento.
Principalmente quando a questão do sobrepeso está associada não à características individuais, como em relação ao metabolismo de cada um, mas sim a prática de comer excessivamente, o que pode estar associado até mesmo a um descontrole emocional.
Ao considerar essa realidade, da mesma forma em que uma empresa pode ter seus resultados otimizados ao trabalhar com uma agência de consultoria de engenharia de segurança do trabalho, o mesmo benefício pode estar na contratação de um nutricionista.
Até porque a presença de um profissional médico pode ser útil de diversas maneiras, mas que em relação à perda de peso acaba exercendo uma função essencial, de forma a garantir que esse emagrecimento esperado não cause nenhum tipo de distúrbio físico.
O mesmo vale para transtornos mentais que podem ser tanto a causa para um excesso de peso, como resultado de casos de ansiedade, que levam alguém a comer exageradamente, como podem vir a ser uma consequência dessa dificuldade em se livrar do sobrepeso.
Situação que conversa principalmente com o fato de que cada corpo possui suas características distintas, com isso valendo também para a forma com que cada pessoa reage aos quilos a serem adquiridos ou perdidos dentro do seu cotidiano.
A pluralidade de corpos e a perda de peso
Dentro da sociedade é possível encontrar uma grande diversidade de perfis corporais, que são formados não apenas pelos diferentes padrões de peso, mas também por outras características que acabam por garantir a individualidade associada a cada um.
Alguns perfis são inclusive procurados para ocupar diferentes posições na sociedade, como o que envolve os atletas, artistas da dança, além de muitas outras atividades que podem envolver a exigência de um certo tipo de corpo para se obter melhores resultados.
E muitas dessas condições sequer seguem algum tipo de padrão realmente necessário, reagindo apenas a questões sociais que envolvem o preconceito contra corpos que não se adequam ao que é estipulado como o padrão a ser seguido por todos.
O que nos leva a falar dos corpos esguios e esbeltos que ocupam espaço nas passarelas de moda, vitrines de lojas de roupa e em todos os tipos de canais midiáticos que estimulam a busca por padrões que na maioria das vezes sequer fazem parte de algo real.
A partir desses padrões irreais, acaba se tornando impossível para alguém se sentir melhor com o seu próprio corpo, não tendo condições físicas e mentais de ficar bem consigo mesmo.
E da mesma forma em que uma empresa pode precisar antecipar cheque pré datado para agilizarem o acesso a um capital a ser usado para investir em si mesma, uma pessoa deve também reconhecer melhor a si mesmo, de forma a lidar bem com a questão do peso.
Além dos diferentes padrões de corpos, existe também uma individualidade em relação a todo o processo de ganho ou de perda de uma certa quantidade de peso, respondendo ao organismo de cada indivíduo com suas diferentes necessidades.
Questão que passa até mesmo pela questão da idade, já que os jovens em sua maioria conseguem conquistar uma perda mais rápida de peso após a prática de certos exercícios, diferente do que acontece na vida adulta e velhice, onde é preciso um maior empenho.
Algo que não é tão diferente dos resultados que podem ser encontrados com o uso de equipamentos mecânicos, no qual a função de uma recém-comprada camisa de puxamento aberta pode se mostrar muito mais eficaz em comparação com peças antigas.
Mesmo com toda essa individualidade, existem algumas atividades que acabam demonstrando um empenho geral em relação à busca da perda de peso, o que pode envolver:
- Atividades físicas;
- Práticas esportivas;
- Dietas;
- Readequação alimentar.
Questões que passam também pelas diferentes formas às quais cada corpo reage a cada uma das atividades citadas, sendo preciso que um nutricionista indique um cardápio alimentar adequado para cada pessoa de acordo com o seu perfil físico.
No entanto, existe uma prática geral que acaba sendo indicada para todos diante dos seus benefícios e praticidades, que é a realização de caminhadas no seu dia a dia.
O valor da caminhada na luta contra o peso
A OMS, Organização Mundial da Saúde, informa que é necessário garantir a prática de atividades leves e moderadas por pelo menos cerca de 150 minutos dentro da sua semana, o que pode envolver a execução de exercícios eficazes, mas que exijam pouco esforço.
Situação que acaba por destacar o valor das caminhadas, que podem levar a benefícios diversos, entre eles:
- Aceleração do metabolismo;
- Estímulo à musculação das pernas;
- Melhora nas capacidades cardiorrespiratórias;
- Redução do nível de colesterol;
- Combate à depressão.
Benefícios esses que destacam a importância que as caminhadas podem exercer na vida de uma pessoa, tal como uma higienizacao de caixa dagua pode se mostrar necessária para garantir o acesso a uma água de qualidade, que ajude na manutenção da saúde.
Mas além de todas essas vantagens, o principal destaque em relação à prática diária de uma caminhada acaba sendo a questão da perda de peso, principalmente se olharmos para a praticidade que envolve esse tipo de atividade em comparação com outras práticas.
Tudo a fazer da caminhada algo a ser recomendado por boa parte dos médicos em relação a uma necessidade por se livrar de uns quilos a mais, pois por mais que exercícios mais aplicados, como corrida ou musculação, tenha seu valor, a caminhada é mais acessível.
E isso ocorre tanto em relação a necessidade de equipamentos, já que um simples par de tênis já se mostra o essencial, como também em relação ao esforço físico exigido, principalmente na terceira idade, onde o corpo não possui a mesma flexibilidade de antes.
Ponto esse que é considerado até mesmo pelo campo profissional, com uma análise ergonômica do trabalho aet revelando diferentes resultados de acordo com as atividades a serem executadas e também ao perfil de profissional que irá atuar em tal posição.
Mas em relação à caminhada, é importante saber que mesmo uma atividade tão simples pode contar com diferentes aplicações, sendo recomendado acompanhar tais diferenças para facilitar a sua busca em relação a uma certa perda de peso.
Caminhada ao ar livre
A forma mais indicada quando se fala sobre a recomendação de aplicar a caminhada à sua rotina, a prática dessa atividade ao livre pode ser benéfica em diferentes formas, passando tanto pela respiração de um ar natural, o que também pode ser bom ao seu corpo.
Uso da esteira
Para quem prefere se exercitar em uma academia, o uso de uma esteira pode se mostrar uma opção para quem busca os mesmos resultados de uma academia sem precisar colocar-se exposto a tudo o que está presente no meio urbano de uma forma geral.
Isso sem contar com a presença de um ambiente frequentemente higienizado, com o auxílio de um serviço de terceirização de mão de obra limpeza que pode ter sido contratado por tal academia.
Caminhadas em casa
Para quem se encontra receoso em caminhar na rua ou ir até uma academia, principalmente durante os primeiros passos nessa sua jornada de reduzir seu peso, é possível dar início a esse tipo de atividade dentro de sua própria residência.
E isso pode ser possível através de voltas a serem dadas ao redor do quintal, mas também pela instalação de uma esteira em casa, contando com o auxílio de uma empresa de materiais elétricos para garantir a instalação adequada desse instrumento elétrico.
Tudo para facilitar a perda dos seus quilos a mais, recorrendo assim a uma atividade prática e saudável que acaba se revelando por meio das caminhadas.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
