Ter um horário para dormir é essencial para o desenvolvimento físico e mental dos adolescentes, de acordo com cientistas americanos
Ter uma boa rotina de sono e horário para ir pra cama todos os dias é uma regra fundamental para que os adolescentes tenham um desenvolvimento saudável. A hora de dormir deve ser respeitada até os 18 anos. É o que recomenda um estudo científico feito pela Universidade de Rochester, em Nova York, que aconselha os pais a serem mais exigentes com o planejamento das rotinas familiares.
Num mundo tecnológico em que crianças e jovens têm acesso à TV, computadores e celulares, como fica o sono de quem ainda está a caminho da vida adulta? Era a pergunta que os cientistas buscavam responder.
Eles analisaram o comportamento e os hábitos de 193 adolescentes e seus pais. Cerca de 70% dos jovens não tinham um horário específico para dormir ou uma rotina de sono estabelecida. Um terço dos pais disseram que não faziam restrições quanto ao uso de telas na parte da noite e 48% reconheceram que não proibiam o consumo de produtos com cafeína à noite.